Hayati Care

Kenapa kamu mudah ngantuk padahal sudah tidur nyenyak

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSoadGO7wim_8FFnXuP1CjEEz9RIOo5DP26DLUw3bHaOSVgWdwmdqH8k5pos-Pc4hhbGTbVS8O_TWYamMPM7fdnH3jhTZX658Po2W6BryXwTjxX7stzbpkJBU05qz1OrrDi57jx4uB_ZzU/s1600/6-alasan-kenapa-kamu-mudah-ngantuk-padahal-sudah-tidur-nyenyak.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSoadGO7wim_8FFnXuP1CjEEz9RIOo5DP26DLUw3bHaOSVgWdwmdqH8k5pos-Pc4hhbGTbVS8O_TWYamMPM7fdnH3jhTZX658Po2W6BryXwTjxX7stzbpkJBU05qz1OrrDi57jx4uB_ZzU/s640/6-alasan-kenapa-kamu-mudah-ngantuk-padahal-sudah-tidur-nyenyak.jpg" width="640" /></a></div>
 
Saat tubuh merasa lelah dan ngantuk, tentu segala macam aktivitas akan terhambat. Untuk itu, kamu pun selalu meluangkan waktu untuk tidur dengan waktu istirahat yang cukup. Namun masalahnya setelah kamu tidur, kamu pun masih merasa ngantuk dan lemas. 
 
Kira-kira apa yang jadi penyebabnya? 
 
Terlalu banyak minum kopi 
Kopi mengandung zat kafein yang bisa membuat tubuhmu terjaga. Namun, terlalu banyak kafein juga bisa membuatmu cepat lelah. Sebab hormon adrenal dipacu untuk bekerja dengan keras sehingga kamu tidak memberikan tubuhmu waktu untuk beristirahat dengan memadai. 
 
Ketidakseimbangan hormon 
Ketidakseimbangan hormon merupakan gangguan kesehatan yang sulit untuk didiagnosis sejak awal. Namun, kelelahan mampu menjadi tanda awal dari ketidakseimbangan hormon dalam tubuhmu.  
 
Stres 
Stres yang bersumber dari pikiran juga bisa membuatmu merasa lelah luar biasa. Nah, ketika kamu merasa begitu lelah, cobalah untuk mengambil napas meski hanya sejenak demi meredakan ketegangan. 
 
Suntikan nutrisi yang tidak mencukupi  
Para ahli kesehatan percaya bahwa saat tubuhmu tidak mendapatkan suntikan atau asupan nutrisi yang memadai, maka tubuh akan lebih mudah untuk merasa lelah. Untuk itu pastikan bahwa makanan yang kamu konsumsi mengandung nutrisi kompleks seperti lemak, protein, karbohidrat, maupun serat yang bermanfaat untuk memberikan suntikan di setiap sel tubuh agar kamu jadi tak mudah lelah dan mengantuk. 
 
Dehidrasi 
Saat tubuh tak mendapatkan cairan yang memadai, mudah ngantuk menjadi gejala awalnya. Penelitian sendiri telah menunjukkan bahwa tubuh perlu banyak air untuk selalu berenergi dan mudah fokus. 
 
Jarang berolahraga 
Ada begitu banyak manfaat sehat yang bisa kamu dapat dengan berolahraga. Salah satunya adalah kamu jadi tidak mudah merasa kantuk. Sebab, saat kamu rajin berolahraga, maka kerja sistem metabolisme tubuhmu akan terpacu.</div>

Kenapa kamu mudah ngantuk padahal sudah tidur nyenyak

Saat tubuh merasa lelah dan ngantuk, tentu segala macam aktivitas akan terhambat. Untuk itu, kamu pun selalu meluangkan waktu untuk tidu...

Cara Singkirkan bau mulut karena makan bawang dengan 5 cara ini

0 Kesehatan 8:02:00 PM

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7U8a6UxC43Ws6VSyRlpPx0ubi0ECTEZvUFZk5jtA3Hd-QsGyAt4JToPyqdQY5PuvmOY0OFF-8VaW8eTQBE4xHtL2vPhp_i-re8YPb0JCqgwtqPx5sEieCDCdmHyjKVvE6bi5pl2MU2Epg/s1600/singkirkan-bau-mulut-karena-makan-bawang-dengan-5-cara-ini.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7U8a6UxC43Ws6VSyRlpPx0ubi0ECTEZvUFZk5jtA3Hd-QsGyAt4JToPyqdQY5PuvmOY0OFF-8VaW8eTQBE4xHtL2vPhp_i-re8YPb0JCqgwtqPx5sEieCDCdmHyjKVvE6bi5pl2MU2Epg/s640/singkirkan-bau-mulut-karena-makan-bawang-dengan-5-cara-ini.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="background: none 0px 0px repeat scroll rgb(255, 255, 255); border: 0px none; font-family: arial; font-size: 15px; margin-bottom: 10px; outline: none 0px; padding: 0px 0px 10px; width: 630px;">
 </div>
<div style="background: none 0px 0px repeat scroll rgb(255, 255, 255); border: 0px none; font-family: arial; font-size: 15px; margin-bottom: 10px; outline: none 0px; padding: 0px 0px 10px; width: 630px;">
Makanan Indonesia yang didominasi dengan bumbu berupa bawang putih dan bawang merah seringkali membuat Anda tidak percaya diri. Penyebabnya apalagi kalau bukan bau bawang yang kemudian berubah menjadi bau mulut. Padahal bisa jadi setelah makan siang yang membuat Anda bau mulut ini, Anda harus bertemu dengan banyak orang dan melakukan presentasi yang penting. Selain menggosok gigi, berikut adalah cara sederhana lainnya yang bisa Anda coba untuk menyingkirkan bau mulut seperti dilansir dari indiatimes.com.</div>
<ul style="background: none 0px 0px repeat scroll rgb(255, 255, 255); border: 0px none; font-family: arial; font-size: 15px; list-style: none outside none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">
<li style="background: none 0px 0px repeat scroll transparent; border: 0px none; list-style: disc; margin: 0px -33px 10px 40px; outline: none 0px; padding: 0px; width: 600px;">Makan daun mint atau peterseli segar untuk menghilangkan bau mulut yang tidak enak. Jika Anda tidak menemukan daun mint, maka Anda bisa mengunyah permen karet yang mengandung xylitol untuk menghilangkan bau mulut.</li>
<li style="background: none 0px 0px repeat scroll transparent; border: 0px none; list-style: disc; margin: 0px -33px 10px 40px; outline: none 0px; padding: 0px; width: 600px;">Selain daun mint, Anda juga bisa mengunyah kentang, jamur, atau wortel untuk mengusir bau mulut.</li>
<li style="background: none 0px 0px repeat scroll transparent; border: 0px none; list-style: disc; margin: 0px -33px 10px 40px; outline: none 0px; padding: 0px; width: 600px;">Mustard juga bisa Anda gunakan untuk menghilangkan bau mulut. Caranya adalah penuhi mulut dengan mustard dan kemudian Anda bisa meludahkannya.</li>
<li style="background: none 0px 0px repeat scroll transparent; border: 0px none; list-style: disc; margin: 0px -33px 10px 40px; outline: none 0px; padding: 0px; width: 600px;">Minum teh hijau dan air lemon juga bisa membantu untuk menyegarkan nafas Anda.</li>
<li style="background: none 0px 0px repeat scroll transparent; border: 0px none; list-style: disc; margin: 0px -33px 10px 40px; outline: none 0px; padding: 0px; width: 600px;">Tak banyak yang tahu bahwa mengunyah sepotong roti juga berkontribusi untuk menyegarkan nafas.</li>
</ul>
<div style="background: none 0px 0px repeat scroll rgb(255, 255, 255); border: 0px none; font-family: arial; font-size: 15px; margin-bottom: 10px; outline: none 0px; padding: 0px 0px 10px; width: 630px;">
Selamat mencoba!</div>
</div>

Cara Singkirkan bau mulut karena makan bawang dengan 5 cara ini

Makanan Indonesia yang didominasi dengan bumbu berupa bawang putih dan bawang merah seringkali membuat Anda tidak percaya diri. Penyeb...

Cara mengatasi mulut bau bawang

0 Kesehatan 7:56:00 PM

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6tk3h07l0qkgruGN17_-2BFithto9TZOQKnScRYS4VSyWJ0gWQOh04LIz6TnFcoHcj1LJCb_8DyzExr-WSf4zfqrPNiUNIsiiweWfA4Stj1cETJemc2oDepj4tXAzSQbiVjsr9BO3SUPm/s1600/cara-mengatasi-mulut-bau-bawang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6tk3h07l0qkgruGN17_-2BFithto9TZOQKnScRYS4VSyWJ0gWQOh04LIz6TnFcoHcj1LJCb_8DyzExr-WSf4zfqrPNiUNIsiiweWfA4Stj1cETJemc2oDepj4tXAzSQbiVjsr9BO3SUPm/s640/cara-mengatasi-mulut-bau-bawang.jpg" width="640" /></a></div>
 
Meskipun bawang putih baik untuk kesehatan, banyak orang cenderung menjauhinya karena efek setelah makan bawang putih dapat menimbulkan bau napas tak sedap. Nah, berdasarkan penelitian, kini telah ditemukan cara untuk mengatasi mulut bau setelah makan bawang. Menurut Boldsky (26/9), makan apel, mint, dan daun selada dapat membantu mengurangi bau menyengat akibat bawang putih. Kita perlu tahu, bahwa yang menyebabkan bawang putih membuat nafas kita bau adalah kandungan volatil, yang mana termasuk diallyl, disulfide, alil mercaptan, alil metil disulfide, dan alil mathyl sulfide. Dalam penelitian tersebut dilakukan pada peserta yang diberi bawang pputih sebanyak 3 gram dan harus mengunyahnya selama 25 detik. Kemudian mereka diminta untuk mengonsumsi air, apel (langsung atau dijus), daun selada (langsung atau dipanaskan), daun mint (langsung atau dijus, dan teh hijau dikonsumsi segera. Ternyata apel dan selada mampu menurunkan konsentrasi volatil yang menyebabkan bau sekitar 50 persen. Sedangkan daun mint memiliki deodorisation lebih tinggi dibandingkan dengan apel dan selada utnuk semua senyawa volatil. Jus apel dan jus mint mengurangi volatil, tetapi tidak seefeksif mengunya apel atau mint langsung.</div>

Cara mengatasi mulut bau bawang

Meskipun bawang putih baik untuk kesehatan, banyak orang cenderung menjauhinya karena efek setelah makan bawang putih dapat menimbulkan ...

Gula tidak memiliki nilai gizi di dalamnya benarkah?

0 Kesehatan 7:49:00 PM

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCiEb2foOQkfbZhyDc9guwjf9wIz5vHbRDEIzMVBJCI939OLlwJhN3boODY9nIyFvNPSt-ONv8jENzXMhhOWemGUG_2WHK2mM69d2wNlQcIYYmkT9TM4VFxt5Uw4qsY83wLBhpwseisiAz/s1600/benarkah-gula-tidak-memiliki-nilai-gizi-di-dalamnya.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCiEb2foOQkfbZhyDc9guwjf9wIz5vHbRDEIzMVBJCI939OLlwJhN3boODY9nIyFvNPSt-ONv8jENzXMhhOWemGUG_2WHK2mM69d2wNlQcIYYmkT9TM4VFxt5Uw4qsY83wLBhpwseisiAz/s640/benarkah-gula-tidak-memiliki-nilai-gizi-di-dalamnya.jpg" width="640" /></a></div>
 
Gula adalah bahan makanan yang tidak bisa dilepaskan dari kehidupan manusia. Entah itu untuk membuat minuman, memasak, atau membuat kue, manusia tetap membutuhkan gula. Meski gula memiliki manfaat untuk memaniskan makanan yang akan kamu konsumsi, namun gula juga bisa memberikan dampak buruk untuk tubuh. Terlalu banyak makan gula dapat membuatmu berisiko tinggi untuk terkena diabetes hingga kegemukan. Hal inilah yang kemudian menjadi dasar pemikiran bahwa gula sama sekali tidak memiliki nilai gizi atau kandungan nutrisi di dalamnya. Benarkah demikian? "Gula memang tak memiliki nilai gizi di dalamnya. Dan gula sama sekali tidak bermanfaat bagi kamu yang ingin diet. Beragam jenis gula seperti fruktosa, dekstrosa, glukosa, maupun sukrosa tidak memiliki nilai nutrisi," ungkap penelitian yang dilansir dari idiva.com ini. "Sebagai contoh, fruktosa mampu menjadi racun bagi lever dan akan dikonversi menjadi lemak yang menyebabkan resistensi insulin yang memicu diabetes tipe 2 dan menyebabkan peradangan dalam tubuh yang kemudian meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Selain itu fruktosa juga mampu mengganggu hormon yang mengontrol nafsu makan dan menghindarkanmu dari perasaan kenyang." "Karena gula bisa memberikan bahaya untuk tubuh, maka WHO menyarankan agar kamu membatasi konsumsi gula yaitu maksimal 6 sendok teh per hari. Selain itu, kamu juga wajib mewaspadai bentuk olahan makanan lain yang juga mengandung gula tersembunyi di dalamnya."</div>

Gula tidak memiliki nilai gizi di dalamnya benarkah?

Gula adalah bahan makanan yang tidak bisa dilepaskan dari kehidupan manusia. Entah itu untuk membuat minuman, memasak, atau membuat kue,...

Jangan berolahraga saat kamu mengalami 3 hal ini!

0 Kesehatan 7:45:00 PM

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAHzMWuoGhLZ_cGLA6vp5bwiI3MwymK1ywFtf4YtDzNtgwtaAJdIJoYaJCJ9tqLaofL84gRJ4jZoi2XPjrwXAf2FM1lPu685OmL4EdclnQ_RKDZfxmKKN-ha1tzi0uJFbGXKIg9jPSgZcZ/s1600/Screenshot_1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAHzMWuoGhLZ_cGLA6vp5bwiI3MwymK1ywFtf4YtDzNtgwtaAJdIJoYaJCJ9tqLaofL84gRJ4jZoi2XPjrwXAf2FM1lPu685OmL4EdclnQ_RKDZfxmKKN-ha1tzi0uJFbGXKIg9jPSgZcZ/s1600/Screenshot_1.png" /></a></div>
 
Tak diragukan lagi bahwa olahraga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Tak hanya memberikan dampak bagi kesehatan fisik, olahraga juga akan membuat mentalmu lebih sehat. Oleh karena itu olahraga lari, berenang, bersepeda, atau bela diri sah-sah saja untuk kamu lakukan setiap hari. Meskipun begitu, ternyata ada lho saat-saat tertentu dimana kamu diperbolehkan untuk tidak berolahraga. Berikut adalah daftarnya. Saat kamu sakit Ketika kamu sedang sakit, baik untuk karena serangan penyakit ringan, hal ini menandakan bahwa sistem kekebalan tubuhmu sedang menurun. Melakukan olahraga saat kamu sedang sakit hanya akan membuatmu berpotensi untuk cedera.  Saat kamu stres Memang ada beberapa orang yang memilih untuk menghilangkan stres mereka dengan olahraga. Namun sebenarnya tak ada salahnya jika kamu tidak berolahraga saat stres. Pilihlah kegiatan yang menyenangkan untuk menghilangkan stresmu. Saat kamu cedera Setiap jenis cedera memiliki masa waktu tertentu untuk menyembuhkannya. Dan hal ini berarti kamu disarankan untuk tidak berolahraga saat cedera. Tunggulah sampai kamu sembuh dari cedera. Olahraga memang memberikan manfaat besar untuk kesehatan tubuh. Namun pilihlah saat yang tepat untuk olahraga agar kamu bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal.</div>

Jangan berolahraga saat kamu mengalami 3 hal ini!

Tak diragukan lagi bahwa olahraga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Tak hanya memberikan dampak bagi kesehat...